Selon les générations, le tatouage peut avoir différentes connotations.

Sulfureux, dangereux, artistique, émancipateur, effet de mode… tous ces adjectifs ont un jour fait partie de la réputation du tatouage.

Souvent vu comme signe de jeunesse, peut-on se faire tatouer quand on est senior ?

Un senior tatoué peut-il aussi passer sous le laser du détatouage ?

LE TATOUAGE SENIOR, SA RÉPUTATION ET SES RISQUES

Le tatouage à tout âge ?

Les premières armes du tatouage occidental et notamment français a été marginal.

On pense souvent aux marins, aux motards et autres groupes plutôt en marge de la société quand on parle de l’arrivée du tatouage en Europe.

Pourtant, aujourd’hui le tatouage s’est largement démocratisé et peut se retrouver sur les corps de toutes les catégories sociales.

Il reste cependant toujours très axé sur la jeunesse.

Si les plus de 50 ans ne sont pas les plus tatoué·es, 25 % des moins de 35 ans étaient tatoué·es en 2016 contre 7 % des plus de 50 ans selon l’IFOP, la moitié d’entre eux pensent la pratique du tatouage comme un art (toujours selon la même étude de l’IFOP).

En effet, voir ses petit-enfants se faire tatouer ou encore voir les peaux encrées se normaliser dans tous les types de média donne parfois envie de passer sous les aiguilles.

Une esthétique senior du tatouage

Si l’envie est présente, la façon n’est pas la même. Les seniors auront plutôt tendance à opter pour un tatouage de petite taille et intime.

L’une des meilleures façons de se lancer.

Les tatouages seniors ne sont plus poussés par le regard de la société et de la mode.

Les motifs choisis sont généralement plus familiaux : les noms des enfants ou petit-enfants, un symbole rappelant une figure familiale.

C’est aussi une manière de se sentir accepté·e par la société. Pour certain·es d’entre eux, le fait de ne plus avoir quelqu’un “au-dessus” comme leurs parents, leur donne l’opportunité de passer le cap du tatouage.

Les risques du tatouage senior (ou non)

Même démocratisé, le tatouage reste une plaie dans la peau. Il faut donc prendre des précautions avant de se lancer, d’autant plus avec l’âge.

Au-delà d’effectuer des recherches consciencieuses sur le ou la tatoueuse qui vous prendra en charge, il faut également prendre en compte ses pathologies.

Avec l’âge se développent ou apparaissent certaines pathologies qui peuvent mettre un frein à vos projets de tatouage comme :

• Un diabète,
• Une insuffisance rénale,
• Une maladie cardiaque,
• Une immunodépression,
• Une allergie,
• Une maladie de la peau

Il est d’ailleurs déconseillé de se faire tatouer si vous êtes porteur·euse du virus de l’hépatite B ou C, ou du VIH.

Avec l’âge la peau se détend et se déshydrate. Il est nécessaire de bien l’hydrater avant et après avoir été tatoué·e.

L’encre d’un tatouage ne gardera sa “jeunesse” que si la peau est régulièrement hydratée.

N’hésitez pas à en parler à votre médecin avant de vous rendre au studio de tatouage. 

LE BOOM DU DÉTATOUAGE, ENTRE TATOUAGES RATÉS ET REGRETS

Qui se fait détatouer ? Les jeunes ou les seniors ?

Il est facile de penser que les premières cibles du détatouage soient les seniors, autrefois jeunes tatoué·es qui regrettent aujourd’hui leur souvenir de jeunesse.

Que nenni !

Les premières cibles sont bien les jeunes d’aujourd’hui.

En effet, les tatouages faits en fin d’adolescence avec peu de réflexion sur le sens ou le motif artistique a pour effet de parfois regretter ses choix de motifs ou ses intentions derrière un tatouage.

Les anciennes générations semblent avoir bien vécu avec leur tatouage de jeunesse et sont moins nombreuses à recourir au laser pour les retirer.

Quant aux seniors nouvellement tatoués, il semblerait qu’ils réfléchissent davantage à la signification et au motif du tatouage avant de se lancer.

Leurs tatouages étant aussi plus petits, leurs regrets sont beaucoup moins fréquents.

Le détatouage, comment ça marche ?

À ne pas prendre à la légère, le détatouage est un acte médical.

Il fonctionne par un laser qui fractionne les particules de pigments du tatouage présents dans le derme permettant ainsi de les éliminer de l’organisme.

Cette technique nécessite plusieurs séances car la peau doit pouvoir se reposer et se régénérer entre les séances.

Attention, bien souvent le laser est plus cher mais aussi plus douloureux qu’une séance de tatouage.

Bien que la technique ait beaucoup évolué, il se peut que le tatouage ne disparaisse pas totalement, notamment sur les peaux âgées qui peuvent être abimées par le temps.

La teneur en pigments, la surface, le type de peau ou encore les traces de couleurs sont d’autant d’éléments à considérer dans la technique du détatouage.

C’est un fait le corps change avec le temps.

Il est différent à 30 ans, à 50 ans, à 70 ans.

Les goûts évoluent également et il est rare de garder la même garde-robe entre ses 20 ans et ses 50 ans.

Alors, comment adapter ses vêtements à sa silhouette ?

On vous donne quelques astuces.

LES INJONCTIONS DU CORPS

Les injonctions du corps « parfait » à tout âge

Voir son corps changer n’est pas toujours évident.

Influencées par les injonctions sociales, les femmes ont un regard plus sévère sur les transformations de leur corps. Pourtant, cette tendance pourrait changer au profit d’une vision positive.

Concrètement, quels changements corporels sont attendus avec l’âge ?

Avec le temps, le corps, genres confondus, tend à perdre de sa masse musculaire et à diminuer en force.

En retour, il va plus facilement garder la masse graisseuse, surtout après 75 ans.

Et surtout, il ne va plus répartir cette dernière de la même façon dans l’organisme.

C’est pourquoi certaines parties du corps, comme le ventre, vont avoir tendance à s’arrondir plus vite.

La peau, va perdre en élasticité, c’est ainsi que les rides vont apparaître et que certaines parties du corps comme les bras, les genoux ou encore les cuisses et la poitrine vont se relâcher et apparaître moins toniques.

C’est pourquoi, exercer une activité sportive et hydrater sa peau est fortement recommandé, à toutes les étapes de la vie.

ACCEPTER LES CHANGEMENTS ET S’ADAPTER

Accepter son corps avec l’âge

Si votre corps change, ceux des autres aussi !

En effet, certains complexes sont souvent dus, à tort, au regard des autres.

Mais ne vous y trompez pas, « les autres » aussi changent, alors pourquoi être gêné·e ?

Savoir ce que l’on aime et ce que l’on souhaite mettre en lumière

Un premier pas pour se sentir bien dans ses vêtements, c’est de mettre en avant ce que vous aimez chez vous.

Plutôt que de vous épuiser à cacher ce qui vous complexe, mettez plutôt votre énergie sur vos atouts.

UN NOUVEAU LOOK POUR UNE NOUVELLE VIE

La mode aussi pour les seniors

Si vous pensiez que la mode était réservée à la jeunesse, détrompez-vous !

Ce n’est pas parce que le corps change qu’il faut s’enfermer dans des vêtements sans âme et sans relief.

Au contraire, n’hésitez pas à suivre les dernières tendances, qui vous en empêche ?

Et c’est même plutôt recommandé.

Il est de bon ton d’oser la couleur car les couleurs trop sombres peuvent durcir les traits.

Portez des couleurs chaudes et vives (camel, corail, prune, etc.), elles vous donneront un teint radieux. Deux couleurs différentes fonctionnent très bien.

Portez des vêtements à votre taille.

Si vous n’aimez pas trop votre ventre ne mettez pas quelque chose de moulant.

Éviter tout de même les vêtements trop amples qui peuvent accentuer une épaisseur que vous ne souhaitez pas mettre en avant.

Vous pouvez porter des manches ¾ pour valoriser vos avant-bras accessoirisés de bijoux.

Essayez aussi les jupes et pantalons sous le genou pour mettre en valeur de jolies chaussettes et/ou chaussures.

Un petit tour dans son dressing

Vous vous demandez quoi avoir dans votre dressing ? Voici quelques idées :

• Des pantalons droits ou évasés plutôt qu’avec des ourlets et serrés à la cheville ;
• Des chemises plutôt que des T-shirts. Elles peuvent être plus faciles à enfiler si vous avez quelques douleurs aux épaules par exemple ;
• Des pantalons en chino pour des matières douces et agréables à porter, surtout si vous avez la peau sèche ;
• Un pull en col V si vous avez de la poitrine, évitez les cols roulés qui vous serrent ;
• Des accessoires, comme des bijoux, des foulards, des boutons de manchettes, des cravates, des chapeaux, amusez-vous, les accessoires dynamisent un look !
• Des chaussures avec un petit talon ou une belle paire de basket (on évite ainsi une potentielle chute !).

Enfin, n’hésitez pas à jouer sur les contrastes : si on a quelque chose d’ample en haut, on aura quelque chose de serré en bas et inversement.

Osez les imprimés pour mettre en avant votre personnalité !

Vous l’aurez compris, l’important c’est avant tout de porter ce qui vous plaît.

Vous vous sentez bien dans ce vêtement ? Portez-le.

Tous les goûts sont dans la nature alors plaisez-vous avant tout. Le meilleur moyen d’adapter ses vêtements à sa silhouette ?

Accepter et embrasser tous ces petits changements naturels du temps qui passe.

L’arthrose est la problématique de l’appareil moteur la plus répandue parmi la population vieillissante. Près de 65% des plus de 65 ans sont touchés par cette maladie qui est l’une des causes principales de douleurs chroniques dans le monde.

En Europe, jusqu’à 20 % des consultations pour des douleurs chroniques sont liées à l’arthrose. Mais arthrose ne rime pas toujours avec douleurs vives. La maladie se présente en différentes phases.

La douleur de l’arthrose est-elle constante ?

Dans l’arthrose, les lésions du cartilage ne régressent pas, mais leur progression n’est pas linéaire non plus. L’évolution de la maladie peut être très rapide, et, par exemple, rendre nécessaire la pose d’une prothèse de la hanche en moins de 5 ans ou, au contraire, lente, sur plusieurs années, sans induire de handicap majeur. 

Dans l’arthrose, les douleurs se présentent souvent en poussées. Deux états se succèdent à un rythme imprévisible : 

• des phases chroniques, au cours desquelles la gêne quotidienne est variable et la douleur modérée
• des crises douloureuses aiguës accompagnées d’une inflammation de l’articulation, au cours desquelles la douleur est vive. C’est au cours de cette phase qu’intervient la destruction du cartilage. Il faut donc mettre l’articulation au repos lors des crises douloureuses.

Le saviez-vous ?

Le cartilage est une structure innervée, incapable de générer une douleur ou de l’inflammation. Ce sont les tissus adjacents dans l’articulation qui sont à l’origine de la douleur. En présence d’inflammation, générée par les lésions de l’arthrose, ces tissus deviennent sur-sensibles.

Aujourd’hui, il existe des traitements qui soulagent temporairement la douleur, mais leur prise doit être adaptée selon les différentes phases de l’arthrose.

Quels traitements symptomatiques contre la douleur liée à l’arthrose ?

Si la prescription médicamenteuse a beaucoup évolué au cours des dernières décennies, il n’existe encore à ce jour que des traitements symptomatiques de l’arthrose. Leur objectif est uniquement de lutter contre la douleur et non pas de guérir de la maladie.

Il existe plusieurs options pour diminuer la douleur arthrosique. Pendant longtemps, le paracétamol est resté l’analgésique prescrit en première intention, accompagné d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) par voie orale ou sous forme de gel lors des poussées inflammatoires ou encore d’opioïdes (codéines, tramadol) à certaines occasions. Des injections intra-articulaires de corticostéroïdes (limitées à 3/an/articulation), utiles dans les cas d’arthrose modérée à sévère, limitent également les douleurs pendant quatre à huit semaines.

Il existe également des traitements de fond contre l’arthrose, des médicaments anti-arthrosiques symptomatiques d’action lente (AASAL). Leur action est différée et il faut attendre quelques semaines voire mois de traitement pour juger de leur efficacité.

Des injections d’acide hyaluronique peuvent également être proposées. L’acide hyaluronique est l’un des composants du liquide synovial, qui lubrifie et protège naturellement les articulations. Une injection, en augmentant l’élasticité et la viscosité du liquide articulaire, soulage donc les douleurs du patient, surtout dans les premiers stades de la maladie. Cette méthode est déconseillée aux personnes sous anti-coagulants.

Le traitement contre l’arthrose est-il toujours identique ?

 Avec des nouvelles connaissances sur les ffets secondaires de ces médicaments, leur prescription a évolué. Le schéma classique paracétamol puis AINS en cas de crise et enfin opioïdes n’est plus un automatisme. Les médecins modulent aujourd’hui au cas par cas et il est important de consulter pour adapter son traitement.

Ainsi, le paracétamol n’est plus forcément prescrit en priorité aux plus jeunes, à qui l’on propose plutôt des AINS, mais sur une courte durée pour éviter les risques gastro-intestinaux et cardiovasculaires. Même s’il reste le premier antidouleur prescrit aux personnes âgées, le paracétamol est désormais dosé avec précaution car il peut aussi entraîner une anémie.

Quant aux opioïdes, ils ne sont, en France, prescrits qu’aux plus jeunes et avec modération, et plus rarement aux personnes âgées en raison du risque accru de chute. Et ce, d’autant plus que 30% des personnes ayant pris des opiacés plutôt que d’autres types d’antidouleurs avant une intervention chirurgicale continuent de souffrir malgré la réussite du geste chirurgical.

Du fait de nombreux effets secondaires, la prise de ces médicaments de façon chronique nécessite un suivi régulier avec le médecin traitant pour adapter les doses et les posologies lors des poussées ou en fonction de l’évolution de la maladie. Et il ne faut pas oublier que les médicaments ne sont pas les seules options face à la douleur. Ils doivent toujours être utilisés en association avec des mesures non médicamenteuses comme le sport.

Comment soigner l’arthrose sans médicament ?

Les techniques non médicamenteuses contre l’arthrose font partie intégrante du traitement contre la pathologie. Elles ont pour objectif de soulager la douleur et améliorer la capacité de mouvement des articulations atteintes. Elles peuvent prendre plusieurs formes :

– le sport : s’il vaut mieux laisser les articulations au repos pendant les crises douloureuses pour limiter les dégradations du cartilage, la pratique sportive – adaptée et régulière – est en revanche conseillée et même bénéfique. Entretenir la mobilité des articulations, des muscles et des tendons sur le long terme améliore leur stabilité. Attention cependant à pratiquer uniquement des sports doux pour les articulations atteintes.

– la kinésithérapie : les séances de kinésithérapie permettent de lutter contre la douleur, en complément des traitements médicamenteux. Les bonnes postures, les bons gestes au quotidien et une bonne utilisation des aides techniques peuvent soulager les articulations.

– les cures thermales : la médecine thermale est utilisée depuis l’Antiquité pour soulager les personnes souffrant d’affections rhumatismales. Les bains individuels, douches, applications de boues, utilisation de gaz et de vapeurs thermales, massages sous affusion d’eau thermale, et exercices collectifs en piscine de mobilisation d’eau minérale montrent une efficacité à la fois sur la douleur mais aussi sur la mobilité articulaire.

– la chirurgie : elle est généralement réservée aux personnes jeunes présentant une déformation articulaire, aux personnes qui ne sont pas soulagées par les traitements médicamenteux et dont l’arthrose est très invalidante, ou encore si la radiographie montre une destruction articulaire importante.

Les règles à suivre pour la prise d’antalgique

–  Le paracétamol : pour l’adulte, il n’est généralement pas nécessaire de dépasser 3 grammes par jour. Il convient d’espacer chacune des prises de 6 à 8h. Si les douleurs sont intenses et, sur accord de votre médecin, il est possible d’augmenter la dose jusqu’à 4 grammes de paracétamol par jour. Attention à ne pas depasser les 4 g/jour car cela peut devenir toxique pour le foie.

– Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : ne jamais en prendre plusieurs en même temps (ex : aspirine + ibuprofène) car cela renforce la toxicité sur l’estomac et les intestins.

Quels traitements sont remboursés par la Sécurité sociale ?

Certains médicaments peuvent nécessiter une ordonnance mais ils ne sont pas tous remboursés :

– Les antalgiques : le paracétamol et les AINS sont remboursables par l’Assurance Maladie.

– Les anti-arthrosiques d’action lente (AASAL) : ils ne sont pas tous remboursés.

– Les infiltrations de corticoïdes : elles sont remboursables par l’Assurance Maladie.

– Les injections d’acide hyaluronique : elles ne sont remboursées par l’Assurance Maladie que si elles sont prescrites et réalisées par un rhumatologue, un médecin spécialisé en réadaptation ou un chirurgien orthopédiste (pour certaines articulations, par exemple le genou).

Discipline millénaire aux multiples bienfaits pour le corps et l’esprit, le Qi Gong est pratiqué par près de 5 millions de personnes en Chine et plus d’un million de personnes en Europe. C’est une gymnastique douce permettant la maitrise des énergies du corps. Découvrez avec nous les bénéfices du Qi Gong ainsi que nos conseils pour le pratiquer.

Le Qi Gong, c’est quoi ?

Le Qi Gong est une gymnastique douce appartenant à la médecine traditionnelle chinoise. Le terme Qi gong est représenté par deux idéogrammes chinois « Qi » pour l’énergie et « Gong » pour le travail. C’est une discipline de maitrise de l’énergie du corps.

Les origines du Qi Gong et ses effets sur la santé des seniors

La pratique du Qi Gong tient ses origines du taoïsme, du bouddhisme et du confucianisme. La plus ancienne trace de Qi Gong que l’on puisse citer provient du taoïsme et s’appelait Dao Yin, ce qui signifie « tirer et guider l’énergie ». Le Dao Yin s’inscrit dans une volonté de préservation de la vie, de l’énergie et de la santé. C’est une pratique qui s’est développée de nombreuses manières au fil du temps pour donner aujourd’hui des milliers de formes de pratiques du Qi Gong servant chacune des objectifs différents.

La pratique du Qi Gong

Cette pratique est une gymnastique douce et lente qui est composée d’exercices travaillant l’équilibre spirituel, psychique et physique du corps. En France, le Qi Gong rassemble environ 100 000 adeptes dont 20 000 licenciés. Elle repose sur l’enchainement de postures immobiles, d’étirements ainsi que d’exercices de méditation et de respiration.

D’après plusieurs études à ce sujet, cette discipline peut notamment améliorer la densité des os, la santé cardiopulmonaire, la santé physique de manière générale, l’équilibre ainsi que la santé mentale. C’est par exemple, d’après les analyses de l’American Journal of Health Promotion, une très bonne activité pour les femmes ménopausées car elle permet de renforcer leurs os qui s’affaiblissent avec le temps. Des exercices tels que des mouvements lents avec les genoux pliés permettent un meilleur équilibre. D’après une autre analyse d’études de HAL open science, chez les personnes de plus de 70 ans, le Qi Gong permet d’aider à la stabilité avec une diminution des risques de chute de 47%. Il permet aussi de réduire les maux dont souffrent les seniors de manière générale (chez 77% des pratiquants) ainsi que de diminuer l’anxiété et la dépression.

Pour trouver un club dans lequel vous pourrez pratiquer le Qi Gong, vous pouvez consulter le site de Sports et loisirs qui liste les clubs de France. 

Vous pouvez aussi pratiquer cette gymnastique hors club en suivant des vidéos Youtube sur des chaines telles que Qi Gong Attitude ou encore Qigong Meditation.