Après la montagne, vient la mer. Si les sapins, la randonnée et la neige ne sont pas votre tasse de thé, essayez donc les plages et l’eau salée. Vous pouvez profiter de la mer et de ses bienfaits toute l’année. Explications.

Les bienfaits de la mer sur la santé

L’air marin, bol d’air pur

Premier réflexe quand on arrive, on inspire et on expire. Cet air qui paraît pur et frais, l’est-il vraiment ? La réponse est oui.

En effet, l’air marin ne contient ni poussière, ni germe pathogène ou allergène. Vous avez des problèmes d’allergies ? La mer est probablement votre meilleure alliée naturelle.

Si vous avez plutôt des problèmes d’asthme, devinez qui est votre alliée ? La mer aussi ! En effet, son air pur a un effet décongestionnant pour les voies aériennes, il offre donc une meilleure respiration.

L’air du bord de mer est également très bon pour vos poumons. Il est riche en ions négatifs, ce qui fait de lui votre arme secrète contre les migraines et la fatigue. Il vous permet donc de bénéficier d’un sommeil plus réparateur.

La plage, antistress naturel

Le sable chaud comme réconfort

L’air de la mer est un véritable bol d’air frais. Mais savez-vous que la plage a également un effet déstressant ?

Cette fois, c’est par le toucher du sable chaud que cela passe.

En effet, la chaleur et la douceur du sable sous les pieds, ou sur tout le corps si vous avez la chance de vous y allonger, ont un effet apaisant. La chaleur nous procure une sensation de bien-être et nous rassure. Elle inhiberait presque totalement la peur, selon certaines études.

Envie d’une séance de réflexologie plantaire naturelle et gratuite ? Promener vos pieds nus dans le sable stimule également des dizaines de points réflexes sous votre voûte plantaire. C’est idéal pour muscler tous les muscles des jambes !

L’horizon à perte de vue

Un autre point antistress des bords de mer : l’horizon. Se balader en bord de mer avec une vision sans fin aurait un effet calmant. L’horizon ne s’arrêtant pas, impossible alors d’en voir le bout. Aucune fin visible et un soulagement des yeux quand notre regard se porte vers l’infini et au-delà.

Le bruit des vagues pour décompresser

Avec la mer, il y en a pour tous les goûts et surtout pour tous les sens ! Et c’est au tour des vagues de faire leur petit effet. Vous vous demandiez pourquoi le bruit des vagues vous apaise ? La régularité du bruit des remous donne au corps une sensation de quiétude.

Cette quiétude sensorielle régulière permet au rythme cardiaque de baisser. Ce dernier s’apaise, régulant de fait la respiration. Le tout accentuant ainsi la sensation de bien-être et de repos du corps et de l’esprit.

Les bienfaits de la mer sur le corps

Un bain de mer pour une peau douce et apaisée

En plus de son effet apaisant sur notre esprit, l’eau de mer fait aussi des miracles sur notre peau. Elle soulage même certains problèmes de peau comme l’acné, par exemple.

Elle combine du magnésium, du zinc et du sel, un savant mélange qui permet de remédier à certains problèmes cutanés mais aussi de cicatriser certains petits bobos. Attention toutefois à profiter d’une eau propre pour éviter d’apporter des bactéries et de ne pas avoir de grosses blessures, cela produirait l’effet inverse !

Un petit plus aux effets de la mer : les effets du soleil (toujours avec modération, évidemment !). Ce dernier permet à votre corps de synthétiser sa dose quotidienne de vitamine D. À condition de porter de l’écran total afin de vous prémunir contre les ultra-violets, prendre un bain de soleil permet de vous sentir mieux dans votre peau. Dans tous les sens du terme, car cette vitamine D stimule la production des hormones du bonheur !

Une circulation sanguine favorisée et des articulations soulagées

Vous vous souvenez des remous des vagues qui procurent une sensation de bien-être ?

Ces derniers n’ont pas fini de vous surprendre ! Ces mêmes remous, quand ils sont en contact avec la peau et les jambes en particulier, agissent comme un hydromassage naturel. Ils massent la peau et stimulent la circulation sanguine. Le retour veineux est facilité.

La pression de l’eau salée étant plus importante que celle de l’eau douce, elle agit également sur la rétention d’eau.

Enfin, flotter dans de l’eau salée est d’une grande aide quand il s’agit d’apaiser les douleurs articulaires car cela soulage vos articulations du poids de votre corps. En effet, l’eau salée divise le poids de notre corps par 10 ! Faire la planche n’a jamais été aussi tentant, non ?

Si la mer ne vous est pas accessible, sachez que des bulles de flottaison se développent en France. Une autre façon de penser le SPA en pleine ville. Vous pouvez flotter dans une eau hypersalée afin de détendre tout votre corps et même de méditer.

Et le clou du spectacle, c’est que vous pouvez également profiter de ce que la mer vous apporte… dans votre assiette ! Manger iodé est excellent pour la santé alors n’hésitez pas. Fruits de mer, poissons, algues… faites-vous plaisir. Attention toutefois, notamment pour les algues, préférez celles de chez le poissonnier, pas de pêche hasardeuse d’algues non identifiées sur les rochers au détour d’une balade !