Vivre avec un mental de fer et léger ?
C’est possible
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Bien dans ma tête
La marche en forêt…
Une activité bonne pour la santé physique et mentale L’activité physique et sportive est un gage de bonne santé. Mais pour profiter de ses bienfaits, nul besoin de se lancer à contrecœur dans le triathlon ou les arts martiaux ! La marche est une activité douce pour le...
L’auto-compassion, un levier du bien-être peu connu
L'avancée en âge s'accompagne souvent de divers défis physiques, émotionnels et sociaux. Comment y faire face ? L’auto-compassion, vous connaissez ? Soyez votre propre allié·e, ou comment vous aimer pour mieux partager avec les autres.SE SOUTENIR SOI-MÊME, CLÉ DE...
Surcharge mentale : comment souffler et retrouver le sommeil ?
Avoir une belle maison, des enfants bien dans leur peau, un·e partenaire comblé·e, une vie épanouissante, manger équilibré, faire du sport, prendre soin de ses parents... C’est bien joli, mais alors le sommeil dans tout ça ? Voici quelques pistes qui peuvent vous...
Désorientation et isolement des personnes âgées
Vous ou un·e proche ne se retrouve plus dans le quartier qu’il connait depuis des années ? Il pourrait s’agir d’une perte d’orientation dans l’espace. Ces situations peuvent être source d’isolement et de mal-être. Comment les déceler, les comprendre et adapter son...
Les écrans pour les enfants, bons ou mauvais ?
Ils sont partout. Télévisions, téléphones, tablettes... les écrans font aujourd’hui partie intégrante de notre vie. Même s'ils peuvent être pratiques, en abuser pourrait mettre les adolescent·es les plus fragiles en difficulté. Décryptage avec la neuropsychologue...
Les bienfaits des animaux de compagnie sur la santé
Fini le temps des animaux qui dorment à la belle étoile et qui mangent les restes. Aujourd’hui, les animaux de compagnie font partie de la famille. Petit lit douillet, cages élaborées, grattoir dernier cri, les animaux domestiques sont très appréciés et, à en croire leurs propriétaires, ils nous le rendent bien. Alors, qu’est-ce que les animaux de compagnie nous apportent au quotidien ? Tour d’horizon de leurs bienfaits.
Santé et tourisme : la montagne comme endroit privilégié
Qu’on soit adepte de la montagne ou de la mer, les deux peuvent impacter notre santé. Problèmes pulmonaires, cardiovasculaires ou encore cardiaques ? Quel environnement est bon pour la santé quand on est malade ? Ce type de tourisme santé marche-t-il vraiment ?...
L’amour n’a pas d’âge. Faire des rencontres après 50 ans
Qui a dit que l’amour était l’apanage de la jeunesse ? Après 50 ans, les rencontres, sérieuses ou non, sont toujours d’actualité. À l’heure du numérique, internet peut être un allié aux seniors en recherche d’une nouvelle histoire.L'amour senior 2.0Les applications de...
Le théâtre pour la confiance en soi
Le théâtre a su évoluer à travers le temps et les époques. Autrefois réservé aux élites et aux professionnels, il touche désormais un public bien plus large, de tout âge et plus forcément autant initié qu’avant. Il s’adresse aussi bien aux personnes souhaitant élargir leur champ de connaissances que leur propre développement personnel.
Mon sommeil, j’y tiens
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir ! Notre sommeil nous permet non seulement de nous reposer et de recharger nos batteries, mais il influe aussi sur notre santé et nos apprentissages. Alors que certains troubles peuvent apparaître et se multiplier avec...
