Vivre avec un mental de fer et léger ?
C’est possible
Zoom sur…
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Bien dans ma tête
Mon sommeil, j’y tiens
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir ! Notre sommeil nous permet non seulement de nous reposer et de recharger nos batteries, mais il influe aussi sur notre santé et nos apprentissages. Alors que certains troubles peuvent apparaître et se multiplier avec...
Calvitie et implants : où en est-on ?
En 2015, 13% des Français·es déclaraient être atteint·es de calvitie, selon une enquête Ifop. Que l’origine de la chute de cheveux soit naturelle ou liée à une maladie, ses conséquences sociales, personnelles et psychologiques peuvent être importantes. C’est pourquoi...
Les routines aident-elles à diminuer la charge mentale ?
Si la charge mentale devient trop pesante, elle peut causer du stress. Notre organisme a trois manières de gérer le stress : l’alarme, la résistance et l’épuisement. On appelle cela le syndrome général d’adaptation (découvert en 1935 par Hans Selye). Chacune de ses...
Le Qi Gong en quelques points
Discipline millénaire aux multiples bienfaits pour le corps et l’esprit, le Qi Gong est pratiqué par près de 5 millions de personnes en Chine et plus d’un million de personnes en Europe. C’est une gymnastique douce permettant la maitrise des énergies du corps....
La marche en forêt…
Une activité bonne pour la santé physique et mentale L’activité physique et sportive est un gage de bonne santé. Mais pour profiter de ses bienfaits, nul besoin de se lancer à contrecœur dans le triathlon ou les arts martiaux ! La marche est une activité douce pour le...
