Bien dans ma tête

Vivre avec un mental de fer et léger ?
C’est possible

Zoom sur…

Les routines aident-elles à diminuer la charge mentale ?

Si la charge mentale devient trop pesante, elle peut causer du stress. Notre organisme a trois...

Le Qi Gong en quelques points

Discipline millénaire aux multiples bienfaits pour le corps et l’esprit, le Qi Gong est pratiqué...

La marche en forêt…

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Bien dans ma tête

Les routines aident-elles à diminuer la charge mentale ?
Les routines aident-elles à diminuer la charge mentale ?

Si la charge mentale devient trop pesante, elle peut causer du stress. Notre organisme a trois manières de gérer le stress : l’alarme, la résistance et l’épuisement. On appelle cela le syndrome général d’adaptation (découvert en 1935 par Hans Selye). Chacune de ses...

Le Qi Gong en quelques points
Le Qi Gong en quelques points

Discipline millénaire aux multiples bienfaits pour le corps et l’esprit, le Qi Gong est pratiqué par près de 5 millions de personnes en Chine et plus d’un million de personnes en Europe. C’est une gymnastique douce permettant la maitrise des énergies du corps....

La marche en forêt…
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Une activité bonne pour la santé physique et mentale L’activité physique et sportive est un gage de bonne santé. Mais pour profiter de ses bienfaits, nul besoin de se lancer à contrecœur dans le triathlon ou les arts martiaux ! La marche est une activité douce pour le...